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卒検不合格

ども、じぇーてぃーです。




いや~何かと仕事が忙しいんですわぁ~
この時期はいつもの事なんですが、
月末処理に、予算に、年度末締め、
朝から晩まで数字とにらめっこしたり、
出来の悪い資料を作ったりで
まぁ嫌になってますわぁ~

明日もご出勤とあいなりまして、
泉州マラソンに向けた最後の調整をしようと思っていた木津川マラソンはDNSです。
仕方ないので、本日卒検30kmペース走を実施しました。

結果から言うと、不合格ToT

まぁ今の実力からすると、こんなもんです。

走り始めから小雪が舞っているなぁとは思っていたんですが、
途中吹雪かよ、おいっ!ってぐらいの天気になって来るし、
水たまりに嵌りまくって、シューズに水が浸透してきて冷たいの何のって…
最後の極めつけは、会社から何回も問い合わせの電話が鳴り響いて、
その度にストップしていたので、気力が持たずハーフで終了しました。

成果としては、意外とハーフまでに余裕を持てたこと。
30kmまでは突っ込んでいけそうです。
まぁ、そこからモンスターブリッジ4連発が待ってるんですが…

泉州まで後2週間ですが、後はのんびりと調整します。

明日、各地のレースで走られる皆さん頑張ってください。
会社の中からですが応援してます。

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高槻シティハーフ~レポ4レース後半

ども、じぇーてぃーです。




今日は早速高槻レポへ

4:17-4:23-4:27-4:31-4:38

折り返しの消防署の下り坂を降りるときに、
もう踏ん張れなくなっていたので
足が売り切れ寸前だった。
去年はここまで来るのにあっと言う間だったという印象だったのに
今年は前半からゼイゼイして遠かった印象です。
これだけでも去年と今年の調子の違いが分かります。

付いていたOutdoorさんとも少しずつ離されていき
再び堤防に上がる時には完全に置いて行かれました。
こうなるとタイムはずるずる落ちていく。
後ろから抜かされる一方になってきました。

4:37-4:29-4:43-4:42-4:29
4:32-0:47


再び堤防を降りる所でオールスポーツのカメラマンがいたので
ポーズだけはちゃんとしておこうと構えた時、
後ろからサトさんに声を掛けられました。
完全に勢いが違うので一声かけて、
あっと言う間に先に行かれました。
後半上げられるとは、凄いですねぇ

もうここからは最後の梅95分切を死守することだけ。
残り3kmの地点で14分。
キロ4分40秒ペースで行かなくてはいけない。
去年も残り3kmでペースをあげたはず、
今年もできるはずと言い聞かせ必死にゴールへ向かいます。
最後の直線は力を振り絞って全力疾走!

何とか94分10秒!
95分切は死守することが出来ました。

ゴール後は皆さんと記念撮影。




皆さんありがとうございました。

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高槻シティハーフ~レポ3レース前半

ども、じぇーてぃーです。




駅伝大会のタイムが出ました。
1.3km区間 4:37(約キロ3:34)

もんげ~(OvO)
意外にコマさん走りやすかった。
全力で走ると、頭のフードがすぐに脱げる。
走ってても何だか分からないと言われたので、
今度からは頭は帽子を被ろう。

cinemacollection_sans-810623-47_4.jpg


高槻レポ続き

コース図はこちら

course_2015.jpg

4:43-4:18-4:15-4:13-4:18


競技場を出てから、狭い道をくねくねと通るルート。
当然渋滞に巻き込まれるが、
前の方にいたおかげで最初の1kmを4:43で通過。
昨年は5:00掛かったので中々好調な滑り出し。

前半は突っ込んで、何処まで持つかを見極めるのが本日の課題。
4:15~4:20が目標ライン。
2km目から少しジグザグしながらも自分のペースで走れた。
しかし、河川敷に降りた5km手前ぐらいから、
もうしんどくて仕方がなかった。
事前練習でも、このタイムで5kmしか持たなかったんだから仕方ないかぁ。

練習と違うのは、ペーサーになってくれる人がそこら中にいるってこと。
もう、必死で良いペースの人探したよぉ…


4:18-4:21-4:22-4:20-4:20

枚方大橋を潜って、河川敷から堤防に上がった所で
良い感じの縞タイツの女ガーさん発見。
付いて行こうと思ったのに、何かペースが遅いので抜いてしまう。
僕が抜くとペースを上げて抜かされる。
ペーサーと言うより抜きつ抜かれつの攻防が始まった。
よくよく考えると、僕が抜くと
”死ぬ気で走らんかぃ(゚Д゚)ゴルァ!”って言われるんですからね^ ^

しばらく縞タイツさんとデッドヒートをしてたんですが、
その横からOutdoorのショートパンツを履いた女ガーさんが颯爽と現れたので、
ペーサーをOutdoorさんに切り替えて、ぴったりお尻にくっついて走りました。
もうここからは周りの景色に見とれず、ずっとお尻を見ながら走ってました。

そのおかげで何とか崩れずに中間地点までたどり着いた…

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高槻シティハーフ~レポ2当日朝

ども、じぇーてぃーです。




昨日の駅伝大会の結果、
42チーム中、区間6位でした。
最低限のノルマはクリアしました。
コマさんベストですね^ ^


高槻シティハーフマラソンのレポ

高槻シティ国際ハーフマラソンの時から数えて4回目の出場。
昔、高槻市に住んでいたこともあり、
定番レースにさせていただいている。
高槻はメイン通りが混雑するので、
裏道としてこのコース上をよく車で利用していました。

当日の朝、自宅から車で行くんですが、
いつも利用している穴場の駐車場は
8時には埋まってしまうので
7時に家を出て、8時前に到着。
何台か空いていましたが、すぐに満車になった。
来年も8時前に来よう。

早々に受付を済ませて、車に戻ってのんびりとしているとカブトムシさんからLINEで連絡を頂いた。

えむさん、サトさんが体育館に
場所を取っているという事なので、
会場の体育館に移動。

体育館前でまさかの忘れ物。
車までダッシュ!
予想外な所でアップ終了。

体育館ではすぐに陣地を発見。
陣地確保ありがとうございました。

今年は例年になく温かくなり、
体育館の中でも凍えることもありませんでした。
準備も完了して、外で恒例の一枚。



それぞれのタイムの所に行きますが、
僕はサトさんと1時間30分の一番後ろへ。
トラック内が混雑していたんですが
無理やり押し込まれてサトさんの少し後方に下がってしまい
スタート前の談笑をすることが出来なかった。



そして、いよいよスタートです。


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【速報?】駅伝大会

社内駅伝大会。

一区が去年区間賞の記録で帰ってきたのですが、
今年はレベルが高く8位でタスキ渡し。

二人抜いて6位で繋ぎました。

もちろんコマさんで

あ~つかれたorz
午後から仕事できるかなぁ???



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高槻シティハーフ~レポ1前日

ども、じぇーてぃーです。



前回の速報記事にたくさんのコメントありがとうございます。

右脹脛が超絶筋肉痛

ちょっと前から左腰が痛みだしていたんですが、
走れないほどではなかったんですよ。

先週の30km走あたりから、
庇って走るのか、右脹脛の張りが酷い。

今日になっても痛みが取れない。
故障系の痛みではないので、
その内回復すると思いますが
左腰痛は何とかしなくては…

明日、社内駅伝大会走れるかなぁ…

高槻の前日。
久しぶりに体重計に乗ってみた。
30km走とかやったし、
それなりに体重落ちてるんだろうなぁ
なんて淡い期待を胸に

73kg

って1gも落ちてねぇし
いや、逆に少し増えてるし…

もうこの時点で明日の高槻は90分切れねぇなぁと判断。
でも無難に落ち着くのも嫌だしなぁ…

はい、明日のプランは決定!
僕の走り方の原点、

行けるとこまで逝く!

先週の日曜日5kmしか持たなかったペース。
レースでどこまで回復できているか見極める!

あ~この時点で死んでるなぁ…

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【速報】高槻シティハーフ

梅orz

前半から90分切りペースで突っ込みましたが、
後半バテバテ(*_*)

それでも95分切りは死守しました。

ご一緒して頂いたカブトムシさん、サトさん、えむさんありがとうございましたm(._.)m
応援して頂いた方、ありがとうございました。



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駅伝大会

ども、じぇーてぃーです。


社内駅伝大会。

今年は出るつもりはなかった。
そもそも、出なくていいと聞いていた。
しかし、一人体調不良で欠場するらしく
僕にお鉢が回ってきてしまった…

毎年恒例の社内駅伝大会が来週行われる。
会社の中をぐるぐる回るコース。

この大会、ガチ組とユル組があって、
会社の各部署対抗戦として参加されるグループがガチ組、
それ以外の有志で参加するのがユル組となってます。

うちの会社、何か知らんけど、
昔から駅伝大会が異様に盛り上がる。
ガチ組とユル組で50組ぐらい参加する大きな大会なんですわ。

でも平日の12時スタートでっせ。
朝から皆な仕事せずにアップとかしてるし…
午前中から会社の中、車の通行規制がかかるし…
よう持ってるなぁ、うちの会社。

さて僕も走る区間は2区1.3km。

1区を走る人が、これまたガチで練習してるらしい。
去年ふがいない成績だったんで、今年はリベンジするらしい。
聞いたところによると区間賞が狙えるとか…

え~一番で来るとかありえないんですけど…
この区間のトップって4分切ってくるんですよ。
キロ3ですよ。
1kmTTでも3分32秒がベストなのに…
何人に抜かれるか分からんわぁ

こうなったら奥の手を出すしかない!











これだ!

fc2blog_20141211112651d88.jpg

真昼間から会社の中をこの格好で走るズラ!


怒られるかなぁ…

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高槻シティハーフマラソンの目標_松竹梅

ども、じぇーてぃーです。


今週、日曜日に迫った高槻シティハーフマラソン。
びわ湖新春マラソンが中止になったため、
今年初レースとなります。

ここ最近、ハーフマラソンは年間2回しか走ってません。
これ、多いの?少ないの?

2つはこれ、
高槻とあざいお市。
どちらもフルに向けた前哨戦。

ここでこけると、その後もこけそうなので、
失敗の許されないレースです。

そこでここはロボッチさん風に松竹梅で目標設定。

松:もちろん90分切り
ハーフ90分は今年の目標でもあるんですが、
どうも今の実力的にここまでの走力がありません。
なんだし~
月曜日もだし~
このペースで5kmしか持たんかったし~
(クマムシ風)


竹:PB更新
去年の高槻で叩きだした91.5分。
これ、90分とほぼペース変わらんし…
去年のペースをガーミンコネクトで見たら、
90分ペースで後半垂れただけやし…
う~ん、ここもリームーかなぁ

梅:95分切
昨年のあざいお市が96分。
コース的に高槻の方が平坦なんで、ここは射程圏内。
でもどれだけ走力戻ってんねんってとこ重要。
まだまだ回復途上な走力で、これいけるかぁ??


大撃沈でも100分は確保したい。

でも、松や竹を狙うと100分も厳しくなる可能性が‥
無難に梅を狙うと松や竹には絶対に届かないorz

はてさて、当日まで悩んでみます。


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走る時のスタイル

ども、じぇーてぃーです。



皆さん、走る時の服装ってどんな感じですか?

これ、結構前から質問したかったんですが、
何か聞く機会もなかったというか…

練習の時ってタイツ履きます?
僕は履かないんですよね。
CW-Xのタイツはハーフとロングの二つ持ってるんですが、
レースの時か皆さんと練習をご一緒する時だけしか履かないです。

じゃ、普段はどんな格好で走ってるかっていると、
今の季節は長袖のランシャツと下はジャージ。
すっげぇダサい恰好で走ってるでしょ。
ホント、最近ジョギング始めたおっさん的な恰好しているんですよね。

あ、違うか、こんな薄着で走ってるおっさんあまりいませんね。
どうも暑がりなのか、すぐ暑くなるのでシャカシャカを着ないんですね。
じゃぁどうなるかと言うと、ランシャツ1枚。
これ走り出しはめっちゃ寒いです。
すぐに気にならなくなるんですが…

何か周りのランナーさんはもっとオサレな恰好されてますけど、
練習の時って皆さんどんな格好で走られますか?


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